HYROX México: La Revolución del Fitness ya está aquí
HYROX es mucho más que una competencia; es una experiencia que combina fuerza, resistencia y superación personal. Si alguna vez te has preguntado cómo sería enfrentarte a un desafío que prueba todos los aspectos de tu fitness, ¡este es tu momento!
En esta guía encontrarás TODO lo que necesitas saber sobre HYROX, la competición que está revolucionando el mundo del fitness.
¡Prepárate para el reto definitivo!
¿Qué es HYROX?
HYROX es una competencia de fitness única que combina 8 km de carrera con 8 workouts funcionales. Diseñada para atletas de todos los niveles, esta competencia se celebra en un formato estándar que garantiza igualdad en todos los eventos alrededor del mundo.
En cada evento, los participantes completan el mismo recorrido, ya sea de manera individual o en equipo de dobles. Tu tiempo es registrado con precisión gracias a un chip de cronometraje, lo que te permite comparar tu rendimiento con atletas de todo el mundo.
Lo mejor de HYROX es que no necesitas calificar previamente: cualquiera puede participar.
¿Cómo funciona la competición?
En todas las competiciones HYROX, te enfrentarás al siguiente recorrido:
- 1 km de carrera
- 1 km de SkiErg (Concept2 SkiErg)
- 1 km de carrera
- 50 m de Sled Push (pesos entre 102 kg y 202 kg*)
- 1 km de carrera
- 50 m de Sled Pull (pesos entre 78 kg y 153 kg*)
- 1 km de carrera
- 80 m de Burpee Broad Jump
- 1 km de carrera
- 1 km de Row (remo en Concept2)
- 1 km de carrera
- 200 m de Farmers Carry (pesos entre 16 kg y 32 kg*)
- 1 km de carrera
- 100 m de Lunges (con peso entre 10 kg y 30 kg*)
- 1 km de carrera
- 100 repeticiones de Wall Balls (pesos entre 4 kg y 9 kg*)
*Los pesos varían según la categoría.
Nota: Todos los ejercicios deben completarse en su totalidad antes de avanzar al siguiente kilómetro.
¿Cuánto tiempo se tarda en completar HYROX?
El tiempo que tardes en completar HYROX dependerá de tu nivel de condición física y la categoría en la que participes. Estos son los tiempos promedio de los participantes en categorías internacionales:
- HYROX Men: 1:35:00
- HYROX Women: 1:38:02
- HYROX Doubles Men: 1:19:22
- HYROX Doubles Women: 1:28:43
- HYROX Doubles Mixed: 1:25:26
- HYROX PRO Men: 1:30:41
- HYROX PRO Women: 1:31:22
Lo importante es que no hay tiempo límite: puedes tomarte todo el tiempo que necesites para completar el desafío.
Penalizaciones en HYROX
En HYROX, cumplir correctamente con los estándares de cada workout es esencial. Si no cumples con las repeticiones completas o la técnica requerida, recibirás una penalización.
Para evitar sorpresas, es crucial revisar los Rulebooks oficiales de HYROX, donde se explica como realizar correctamente los ejercicios, todas las posibles penalizaciones y cómo se aplican.
¿Cómo medir tu rendimiento?
Cada atleta lleva un chip de cronometraje en el tobillo que registra tanto los tiempos de cada kilómetro como el de cada workout. Esto no solo te permite saber tu tiempo final, sino también identificar tus fortalezas y áreas de mejora.
HYROX es más que una competencia; es una herramienta para mejorar continuamente.
¿Dónde se celebran los eventos HYROX?
HYROX nació en Hamburgo, Alemania, en 2018, pero hoy en día se celebra en países de todo el mundo, incluyendo México. Ahora en México están disponibles los eventos de Guadalajara y Monterrey. ¡No te los pierdas! Recuerda que cada evento mantiene el mismo formato, asegurando que todos los atletas compitan bajo las mismas reglas.
